子育て中はなかなか息抜きができない！と感じているお母さんも多いのではないでしょうか？
息抜きってどうやってしたらいいの？
時間をどうやってつくったらいいの？
お仕事をしているお母さんならなおさら感じているのではないでしょうか？
「育児ストレス調査」では、お母さんにどんな時に育児ストレスを感じるかを聞いてみた所、一番ストレスを感じるのは「自分の時間がない」と答えた方が半数以上もいたそうです。
また、子育て中のお母さんが息抜きをしたいと感じる時はどんな時なのでしょうか？
自分の時間が作れない時
● 一日中子どもと一緒にいると自分のしたいことに時間がとれない事もあり、のんびりと過ごす時間がほしいと感じる時がある
思い通りに家事が進まない時
●子どもにあわせた生活をしていると思うように掃除や料理が進まなかったり、しないといけない事があってもどうしても後回しになってしまう
誰かに話を聞いてほしい
●子どもと一緒に家で過ごすことが多いので、育児の悩みを誰かに聞いてほしいと感じている
次に、「育児ストレス調査」によると８割を超える人が「週に1回３時間だけ時間があると、今感じているストレスが減る」と回答しています。
１週に３時間１日にすると25分です。
１日の中で自分の為だけに使う『25分』があるだけで、日々笑顔で過ごせ育児に余裕をもてるなら積極的に時間を作ってみたいですよね。
そんな自分の時間を子育て中のお母さんはどのようなことをして息抜きを楽しんでいるのでしょうか？
・カフェへ行く
・趣味の時間を作る
・買い物をする
・子どもが寝ている時間を有効につかう など・・
みなさんも自分にあった息抜き方法をみつけていらっしゃるようですね。
もちろんお父さんの協力も必要。
たまにはお父さんに協力してもらって自分の時間を作ってみてください。
お母さんがいつもニコニコしていれば家族みんなが毎日を楽しく過ごせますよね。
息抜きはそういう意味でもお母さんにとって必要な時間なのです。
お母さんのリラックスできる自分の時間をぜひみつけてくださいね。
